Wie stellt man seine MTB-Klickpedale ein?
Wie stellt man seine MTB-Klickpedale ein?
Um Gelenkschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, Ihre Cleats und MTB-Klickpedale richtig einzustellen.
- Zeit: 30 Min.
- Niveau: Einfach
- Werkzeug: Inbusschlüssel-Set
Schritte
Hinweis: Für das rechte Pedal ("R") ist die Drehrichtung beim Einschrauben klassisch, also im Uhrzeigersinn; beim linken Pedal ("L") hingegen ist sie umgekehrt, also gegen den Uhrzeigersinn.
Die Verwendung von Klickpedalen erfordert spezielle Schuhe, an denen MTB-Cleats montiert werden müssen, die als Schnittstelle zwischen Schuh und Pedal dienen. Hier sind die Schritte zur Einstellung der Cleats an Ihren MTB-Schuhen:
- Für die Längseinstellung (vorne / hinten) Ihres Cleats positionieren Sie es so, dass es auf der Achse zentriert ist, die durch die Beugung zwischen Ihrem Fuß und Ihren Zehen gebildet wird.
- Wenn Ihr Cleat / Schuh über eine seitliche Einstellung (links / rechts) verfügt, positionieren Sie es so, dass es mittig zu Ihrem Fuß ausgerichtet ist.
- Fetten und festschrauben Sie auf das vom Hersteller angegebene Anzugsmoment.
Tipp von Probikeshop: Im Allgemeinen sollten 35 Nm nicht überschritten werden, da sie sonst in Zukunft schwer zu demontieren sind.
Ihre Cleats sind jetzt montiert. Nach der ersten Ausfahrt empfiehlt es sich, die Anzugsmomente zu überprüfen.
Dies ist eine Grundeinstellung, die eventuelle pathologische Probleme nicht berücksichtigt. Es ist wichtig, sie auf kurzen Ausfahrten zu testen, um sie zu bestätigen oder gegebenenfalls entsprechend Ihren Empfindungen anzupassen.
Um diese Einstellung zu verfeinern:
Wenn Sie die Cleats nach hinten verschieben, werden die Waden weniger belastet und Sie sind bergab angenehmer. Diese Einstellung kann für einen Anfänger mit einem Freizeit-MTB oder für eine All-Mountain-Nutzung mit einem Fully-MTB nützlich sein.
Wenn Sie die Cleats nach vorne verschieben, fällt kraftvolles Treten leichter, aber Ihre Waden werden stärker beansprucht. Diese Einstellung wird für eine wettkampforientierte Nutzung wie Cross-Country mit einem Hardtail-MTB empfohlen.
Wenn Sie aufgrund der Klickpedale Gelenkschmerzen verspüren, sollten Sie lieber einen Sportmediziner aufsuchen oder eine Haltungsanalyse durchführen lassen, um festzustellen, ob eine spezielle Einstellung erforderlich ist.
Einige Klickpedale ermöglichen die Einstellung der Federspannung, die bestimmt, wie viel Kraft aufgewendet werden muss, um den Fuß aus der Pedale zu lösen. Wenn Sie Anfänger sind, wählen Sie eine geringe Spannung, um Stürze zu vermeiden, bis Sie sich an dieses System gewöhnt haben. Sobald Sie damit vertraut sind, können Sie es entsprechend Ihrem Fahrstil anpassen.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
MTB - Pedale
-
Pedale SHIMANO XTR M9120
Üblicher Preis 99,99 €Üblicher PreisPreis pro Einheit von -
Plattformpedale LOOK TRAIL ROC PLUS – Sonderedition Kriss Kyle
Üblicher Preis 139,90 €Üblicher PreisPreis pro Einheit von
