Die GPS-Uhr ist ein praktisches Hilfsmittel für das Training und die Leistungsüberwachung. Ihre Verwendung kann besser sein als die eines GPS-Zähler für Triathleten und Radfahrer, die gerne für Abwechslung sorgen und auch andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen ausüben. Im Vergleich zu herkömmlichen Sportuhren und Aktivitätsarmbändern fügt die GPS-Uhr per Definition eine GPS-Funktion hinzu, die es ermöglicht, genauere Daten zu sammeln und den Verlauf eines Ausflugs aufzuzeichnen, um die eigene Anstrengung besser zu analysieren und die eigene Form und Entwicklung zu beurteilen.
DIE VERSCHIEDENEN MERKMALE VON GPS-UHREN
Der Markt für GPS-Fahrraduhren wird von etablierten Marken wie Garmin und Polar besetzt, die eine sehr breite Produktpalette anbieten, die alle Leistungsniveaus und Erwartungen abdeckt. Das Angebot und die Preisunterschiede sind so groß, dass einige Ratschläge angebracht sind.
ALLES ÜBER GPS-UHREN VERSTEHEN
Wie man gut verstehen kann, ist die GPS-Uhr ein Produkt, das sich in letzter Zeit mit den Fortschritten bei der Miniaturisierung stark weiterentwickelt hat! Auch wenn einige Modelle immer noch eine externe Box verwenden, um das GPS-Signal zu empfangen, ist in den meisten aktuellen Modellen direkt ein GPS-Chip (Global Positioning System) eingebaut. Wenn die Funktion aktiviert ist, wird der Standort des Radfahrers von seinem Gerät ermittelt, das die Informationen der über 30 Satelliten des GPS-Systems miteinander vergleicht. Um die Genauigkeit der Ortung zu erhöhen und das Signal schneller zu erfassen, empfangen einige GPS-Geräte neben dem amerikanischen GPS auch Informationen des russischen Glonass-Systems und seit kurzem des europäischen Galileo-Systems (auch wenn dieses Netz noch nicht zu 100 % funktionsfähig ist).
Zu den unverzichtbaren Informationen, die live auf dem Bildschirm der Uhr bereitgestellt werden, gehören systematisch die Geschwindigkeit, die zurückgelegte Strecke oder dieHöhe. Beachten Sie, dass hochwertige Modelle einen genaueren barometrischen Sensor anstelle von GPS-Daten verwenden, um Höheninformationen zu liefern (Höhe, Höhenunterschied, Steigung in Prozent usw.).
DIE VERSCHIEDENEN ARTEN VON GPS-UHREN
Man kann zwischen zwei Arten von GPS-Uhren unterscheiden:
GPS-Uhren mit optischem Herzfrequenzsensor
Sie enthalten mehrere LEDs und einen optischen Sensor, die auf der inneren Oberfläche hinter dem Display sichtbar sind. Diese Uhren liegen eng am Arm an, etwas oberhalb des Handgelenks, und messen die Herzfrequenz, indem sie den Blutfluss in den Gefäßen unter der Haut bewerten. Diese Uhren sind leichter zu tragen, da sie keinen Gürtel erfordern, liefern aber oft weniger genaue Daten als ein Herzfrequenzgurt, der am besten für intensives Training geeignet ist. Diese Uhren mit integriertem optischem Herzschlag können jedoch immer mit einem Herzschlaggürtel gepaart werden.
GPS-Uhren ohne optischen Herzfrequenzsensor
Bei diesen Modellen erfordert die Messung der Herzfrequenz die Verwendung einer Herzfrequenzgurt. Einige Modelle verfügen über einen solchen Gürtel, ansonsten sollten Sie darauf achten, einen Gürtel zu wählen, der über einen Kommunikationsstandard (Bluetooth, ANT+) verfügt, der mit Ihrer GPS-Uhr kompatibel ist.
DIE FUNKTIONEN
GPS-Uhren sind verbundene Objekte und in der Regel Multisportgeräte, die nicht nur für Radfahrer und Mountainbiker, sondern auch für komplette Sportler wie Triathleten geeignet sind. Einige Modelle sind übrigens gut auf die Bedürfnisse von Triathleten zugeschnitten, mit speziellen Trainingsprofilen für Schwimmen, Radfahren und Laufen, mit spezifischen Leistungsindikatoren, die dabei helfen, in jeder Disziplin Fortschritte zu machen.
Vor allem für Radfahrer kann eine GPS-Uhr nützlich sein, wenn sie mit Trainingszubehör von Drittanbietern gepaart wird, das manchmal mitgeliefert wird, meistens aber nicht. Eine Kardiogürtel, ein Geschwindigkeits- und/oder Trittfrequenzsensor oder sogar ein Leistungssensor sind allesamt Hilfsmittel, die die gelieferten Daten im Hinblick auf ein leistungsorientiertes Training bereichern können.
Es sei darauf hingewiesen, dass sich zwar alle GPS-Uhren mit einem Herzfrequenzgurt koppeln lassen, nicht aber Trittfrequenz- oder Leistungssensoren, die die meisten Einsteigermodelle nicht unterstützen.
Grundlegende Informationen
Abgesehen von den grundlegenden Informationen (Uhrzeit, Kalender usw.), die alle GPS-Uhren bieten, finden sich auf jedem Modell die mit dem GPS-Signal erfassten Daten zu Geschwindigkeit, Entfernung und Höhe.
Alle GPS-Uhren verfügen nun auch über einen Tracker für die tägliche Aktivität, der Auskunft über die Qualität des Schlafs, die Anzahl der zurückgelegten Schritte, die am Tag verbrannten Kalorien, den Grad der Erholung usw. gibt. All diese Informationen sind nützlich, um das eigene körperliche Niveau zu überwachen und sich Ziele zu setzen, die der aktuellen Form entsprechen.
Sportprofile
Da GPS-Uhren für den Multisport gedacht sind, bieten sie natürlich auch verschiedene Sportprofile an, die mit zunehmender Preisklasse immer umfangreicher werden. Die meisten Uhren bieten in der Regel die drei Hauptsportarten Radfahren, Laufen und Schwimmen an. Einige hochwertige Uhren bieten die Möglichkeit, ultra-spezifische Profile mit personalisierten Daten für jede Sportart (Radfahren, Mountainbiking, Paddeln, Krafttraining...) zu erstellen.
Wenn sie mit speziellen Sensoren verwendet wird, kann die GPS-Uhr dem Radfahrer Informationen über seine Trittfrequenz und seine Leistung liefern. Beim Schwimmen und Laufen können hochwertige GPS-Uhren sportartspezifische Metriken messen, z. B. die Bewegungsfrequenz (Schwimmen), die Bodenkontaktzeit, die vertikale Oszillation (Laufen).
ANT+-Kompatibilität, Bluetooth
Nicht alle GPS-Uhren sind gleich, wenn es um die Kompatibilität mit Zubehör von Drittanbietern und die Datenübertragung geht. Einige lassen nur Bluetooth und USB zu, während andere Bluetooth, ANT+ und Wifi verwenden können. Dies ist ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, eine GPS-Uhr zu finden, die mit dem Trainingszubehör kompatibel ist, das man bereits besitzt (Herzfrequenzgurt, verschiedene Sensoren).
Über die USB- oder WiFi-Verbindung können GPS-Uhren auch alle während des Trainings aufgezeichneten Daten auf Ihr Smartphone bzw. Ihren Computer herunterladen, um sie dann mithilfe von Apps zur Leistungsüberwachung zu analysieren - sowohl mit den Apps der Markenhersteller (Polar Flow, Garmin Connect...) als auch mit den beliebten Apps wie Strava oder Training Peaks.
Navigation
Natürlich kann man von GPS-Uhren nicht erwarten, dass sie den Radfahrer wie ein Auto-GPS oder sogar ein Fahrrad-GPS-Computer führen können. Die Modelle, die eine Hintergrundkarte aufnehmen können, sind übrigens nicht sehr verbreitet und sehr teuer.
Meistens beschränkt sich die Navigationsfunktion einer GPS-Uhr darauf, einem zuvor aufgezeichneten Track folgen zu können, was beim Radfahren und Mountainbiken schon sehr interessant ist, um nicht Gefahr zu laufen, sich zu verfahren, und um seine Fortschritte auf einer bekannten Strecke zu testen! Eine Funktion zur Rückkehr zum Ausgangspunkt mit einer Information über die noch zurückzulegende Strecke ist ebenfalls häufig vorhanden.
WELCHE GPS-UHR FÜR MEINE PRAXIS?
Je fortschrittlicher eine Uhr ist, desto komplizierter kann sie zu bedienen sein, da sie viele Funktionen und Einstellungen bietet. Überlegen Sie sich daher genau, welche Funktionen Sie wirklich brauchen und am häufigsten benutzen werden, und wählen Sie Ihre GPS-Uhr entsprechend aus. Die Ergonomie der Uhr ist also von großer Bedeutung, wenn es darum geht, wie einfach sie zu bedienen und zu handhaben ist. Einige Modelle verfügen über einen Farb- und/oder Touchscreen, der eine bessere Benutzererfahrung bietet.
Triathleten und Schwimmer sollten natürlich gut wasserdichte Modelle bevorzugen! Wenn Sie an lange Reisen gewöhnt sind, sollten Sie auch die Akkulaufzeit und die Speicherkapazität der Uhr überprüfen. Die GPS-Funktion ist besonders speicher- und energieintensiv und GPS-Uhren entladen sich viel schneller als herkömmliche Uhren.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
